【不宜吃太多寒性食物】

「脾」在中醫角度不是如西醫所指的脾臟器官，還包括了胃和整個大小腸系統。

「脾」屬土，應該保持在乾燥的狀態，當脾胃過濕，身體就會失調，如拉肚子或腹瀉。因此中醫建議在飲食方面，除了要有定食定量的基本原則外，對飲食的寒熱也要適宜。飲食的寒熱不只是溫度上的寒熱，還包括食物屬性的寒熱，如西瓜和海鮮都屬寒涼，有些腸胃較弱的人，一吃就拉肚子。

由於日常生活中常常會碰到寒性食物，有些人因為個人喜好或飲食偏差，不知不覺中吃多了，甚至過量的寒涼食物。所以中醫師都建議，腸胃較弱的人應該要多加了解不同食物的屬性，避免進食過量的寒性食物，令致加重了胃腸的負擔。

若脾胃已受損者，飲食應該要謹慎及節制。大多數水果、果汁或飲料屬生冷之物，不宜多吃；麵包、饅頭等是發酵食品，也不宜有痰濕的患者多吃；經過油炸及燒烤的食品容易上火，更切勿多吃。

尤其居住於濕熱地區如香港，對於那些生冷和燥熱的食物更不宜多吃，三餐按時進食米飯五穀或粉麵，及溫和的的熟食最為健康之選。

除了不要吃過量的寒性食物，一般內科中醫都會極力推薦多食用含薑烹調的食物或餸菜，因為薑也是中藥的一種，能健脾利濕；薑皮有輕微的利尿作用，也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，卻不會過度刺激腸胃道，這也是為什麼有些人在緊張、噁心或嘔吐時，飲一點薑湯可以舒緩；若遇上輕微的腹瀉，飲些薑湯也有效止瀉，因為它能抑制平滑肌過度收縮。